Ottieni aiuto per perdere peso: ecco come trovare un personal trainer

Perdere peso e tenerlo fuori è una sfida per molte persone.

Un personal trainer può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo più rapido ed efficace. Tutti i dettagli all'URL. Lavorando con un personal trainer, aumenterai anche la tua resistenza, forza e flessibilità più velocemente che se ti allenassi da solo.

Un professionista qualificato progetterà un programma di allenamento efficace per te, monitorerà i tuoi progressi e ti motiverà. In questo articolo, ti spieghiamo come trovare un personal trainer, cosa cercare in un personal trainer, i pro ei contro dell'assunzione di un personal trainer e cosa puoi aspettarti lavorando con uno.

Trova un personal trainer

Puoi iniziare chiedendo ad amici e parenti di consigliarti un personal trainer. Tutti i dettagli su Consigli Utili.

Se sei connesso a una comunità online di persone che vogliono anche assumere un personal trainer, puoi anche fare una domanda lì.

Puoi anche cercare online siti e forum dedicati ai personal trainer. Potresti anche essere in grado di trovare un personal trainer attraverso il tuo fondo di assicurazione sanitaria. Se sei un membro di una palestra o di un centro fitness, chiedi allo staff se hanno un elenco di personal trainer consigliati.

Puoi anche trovare personal trainer nelle directory online. L'American Council on Exercise pubblica un elenco online di personal trainer che sono stati certificati da un istituto accreditato ACE. Puoi cercare i pullman per codice postale, città, stato o paese.

L'International Fitness Professionals Association mantiene anche un elenco di personal trainer certificati in tutto il mondo. Puoi cercare gli allenatori per lingua o per paese.

Cosa cercare in un personal trainer?

Puoi iniziare ponendoti alcune domande. Perché vuoi lavorare con un personal trainer? Quali sono i tuoi obiettivi di fitness? Qual è il tuo badget ? Hai problemi di salute di cui l'allenatore deve essere a conoscenza? Quanto spesso vuoi lavorare con il tuo trainer e come preferisci programmare i tuoi appuntamenti? Con che tipo di coach vuoi lavorare? Esistono molti tipi di personal trainer.

Dovrai quindi iniziare determinando con quale tipo di professionista del fitness vuoi lavorare.

I personal trainer possono aiutarti a perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare l'equilibrio, la flessibilità e la capacità cardiovascolare. Con così tante opzioni disponibili, potrebbe valere la pena restringere le scelte pensando ai tuoi obiettivi di salute e fitness e determinando il tipo di servizio che desideri. Ad esempio, se stai cercando di aumentare la massa muscolare e la forza, puoi assumere un nutrizionista sportivo o un allenatore di forza e condizionamento. Se ti concentri su cardio e resistenza, un istruttore di fitness o uno specialista di cardio fitness potrebbe essere più adatto a te.

I vantaggi di lavorare con un personal trainer

Lavorare con un personal trainer ti aiuterà a ottenere il massimo dai tuoi allenamenti, il che significa che otterrai risultati migliori e progredirai più velocemente che se ti allenassi da solo. Un professionista qualificato progetterà un programma di allenamento efficace per te, monitorerà i tuoi progressi e ti motiverà. I personal trainer possono anche aiutare a correggere qualsiasi forma scadente che potresti usare durante un esercizio. Se hai problemi di salute, un personal trainer potrebbe anche essere in grado di modificare il tuo allenamento per adattarlo ai tuoi limiti. Lavorare con un personal trainer ha molti altri vantaggi. Questi includono avere un piano e un programma chiari, ricevere consigli da esperti su come migliorare la tua salute e forma fisica, ricevere attenzione e feedback, informazioni personalizzate, avere i tuoi progressi monitorati da un professionista qualificato e ottenere risultati più velocemente che se fossi da solo.

Gli svantaggi di lavorare con un personal trainer

Uno dei principali svantaggi dell'utilizzo di un personal trainer è il costo. Mentre molte persone ritengono che valga la pena investire, altri non possono permettersi i servizi di un personal trainer o preferiscono risparmiare denaro allenandosi da soli. Un altro aspetto negativo dell'assunzione di un personal trainer è che devi aggirare il programma del trainer, il che significa che potresti dover modificare il tuo programma per farlo funzionare. Se hai condizioni di salute che possono influire sul tipo di esercizio che fai o sulla frequenza con cui devi allenarti, potresti non essere in grado di allenarti tutte le volte che il tuo allenatore ti consiglia. Lavorare con un personal trainer può anche essere un po' imbarazzante se hai difficoltà a eseguire determinati esercizi. Un personal trainer può anche essere invadente e prepotente se non sei abbastanza disciplinato da seguire una routine di allenamento.

Quanto costa un personal trainer?

Il costo dell'assunzione di un personal trainer può variare da pochi dollari al mese in un centro fitness a centinaia di dollari all'ora in uno studio di formazione privato. Il costo dell'assunzione di un personal trainer dipende da una serie di fattori, tra cui il luogo in cui vivi, i tuoi obiettivi specifici e la frequenza con cui prevedi di allenarti. Se stai cercando un personal trainer, probabilmente dovrai pagare una quota. A seconda della tua situazione personale, potresti essere in grado di trovare opzioni di formazione personale gratuite o poco costose, come programmi sanitari della comunità o cliniche locali. Se vuoi assumere un personal trainer, dovresti aspettarti di pagare da $ 20 a oltre $ 100 l'ora. I personal trainer lavorano su una varietà di diversi modelli di pagamento. Alcuni offrono un pagamento forfettario una tantum, mentre altri addebitano un canone mensile. Il modello di pagamento dipenderà probabilmente dal tipo di servizio che riceverai dal personal trainer. Se lavori con un personal trainer come parte di un gruppo, potrebbe addebitarti una tariffa mensile o una tariffa per classe. Se stai lavorando con un singolo trainer, il costo sarà probabilmente un importo una tantum o un importo per sessione. Alcuni formatori possono offrire piani di pagamento o opzioni di pagamento che rendono i loro servizi più convenienti.

Conclusione

Perdere peso e tenerlo fuori è una sfida per molte persone. Un personal trainer può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo più rapido ed efficace. Lavorando con un personal trainer, aumenterai anche la tua resistenza, forza e flessibilità più velocemente che se ti allenassi da solo. Un professionista qualificato progetterà un programma di allenamento efficace per te, monitorerà i tuoi progressi e ti motiverà. Un personal trainer può anche aiutare a correggere qualsiasi forma errata o scadente che potresti utilizzare durante un esercizio. Ci sono molti altri vantaggi nel lavorare con un personal trainer. Questi includono avere un piano e un programma chiari, ricevere consigli da esperti su come migliorare la tua salute e forma fisica, ricevere attenzione e feedback, informazioni personalizzate, avere un professionista qualificato che monitori i tuoi progressi e ottenere risultati più velocemente che se fossi da solo.