Il "multitasking" uccide la nostra concentrazione?
Rispondi a una chiamata e rispondi mentre inviamo due e-mail, prendi un caffè mentre rispondiamo a una domanda o mangiamo mentre abbiamo la riunione del giorno. 'Multitasking' (o multitasking) è diventato il modo di lavorare predominante, ma sembra che in molti casi le sue conseguenze non siano percepite come positive. Uno dei suoi effetti più diffusi non è altro che la dispersione.
Svolgere diverse attività contemporaneamente ci impedisce di concentrarci profondamente su ognuna di esse. Devora Zack, consulente, autrice di Monotasking: fare di piùspiega che ciò che la gente chiama multitasking è in realtà ciò che le neuroscienze chiamano cambio di compitocioè variano rapidamente da un'attività all'altra. "Questo cambiamento non solo riduce la produttività del 40%, ma riduce anche i nostri cervelli", si dice. Altri rischi associati a questa dinamica includono problemi di memoria, stress cronico o ridotta efficienza.
Tuttavia, alcune opinioni e studi più recenti non mostrano tanta negatività, ma piuttosto offrono un approccio diverso alla fissazione cognitiva o, il che equivale alla stessa cosa, il contrario di questa distrazione che promuove l'attività simultanea. Ed è che questa concentrazione prolungata sullo stesso compito È un freno alla creatività.
Il professor Jackson Lu e il suo team della Columbia Business School hanno condotto un test di laboratorio sulla creatività in cui i partecipanti hanno dovuto fare un brainstorming su tutti gli usi a cui potevano pensare per un oggetto quotidiano in un periodo di tempo limitato. . Hanno completato il compito due volte, trovando usi per un mattone e uno stuzzicadenti, tranne per il fatto che a una parte del gruppo è stato chiesto di farlo dando a uno degli oggetti tutta la loro attenzione e un'altra parte ha dovuto alternarsi tra i due. Il risultato è quello coloro che hanno utilizzato il multitasking hanno avuto risultati migliori. La domanda che sorge da questa scoperta è se le loro migliori capacità fossero davvero dovute a variazioni da oggetto a oggetto o tempi di riposo ridotti.
Il multitasking può portare a problemi di memoria, stress cronico o ridotta efficienza
"L'attenzione è un processo cognitivo e comportamentale basato sulla focalizzazione selettiva su informazioni specifiche, ignorando altre informazioni percepibili", afferma il neuroscienziato José Ramón Alonso. " Tuttavia, pensare ai toporagni, soprattutto intenzionalmente, è qualcosa che incoraggia la creatività e questo genera un aumento della connettività cerebrale tra le due reti chiave che controllano la nostra attenzione: il sistema esecutivo e la rete predefinita, due circuiti neurali in costante conflitto tra loro. Naturalmente, Alonso si riferisce al concentrarsi su "meporagi specifici", cioè non lasciare vagare la mente, ma concentrare i propri pensieri su un argomento specifico e mantenerlo entro certi limiti.
Giunti a questo punto, ci si potrebbe chiedere se le distrazioni siano un fatto naturale del cervello o se, al contrario, siano dovute a fattori condizionanti esterni. Secondo le neuroscienze sembrerebbe prevalere la prima opzione. Il nostro cervello dirige inconsciamente la sua attenzione su tutto ciò che cambia o si muove. Inoltre, è impossibile mantenere una concentrazione massima per un periodo indefinito.
La diversificazione dell'attenzione è inerente al nostro sviluppo, ma non ha nulla a che fare con l'esecuzione simultanea di diversi compiti intellettualmente carichi.
Beatriz Arantes, ricercatrice e psicologa presso la società di consulenza sullo spazio di lavoro Steelcase, afferma non possiamo fare a meno di distrarci in ufficio, perché è qualcosa di radicato nella nostra evoluzione come esseri umani. "Dal punto di vista della sopravvivenza, era importante prestare attenzione all'ambiente, perché poteva esserci qualcosa che rappresentava un'opportunità o una minaccia", afferma. Si decide, diversificare l'attenzione ha sido algo inerente al nostro desarrollo, ma è evidente che per il nostro cerebro nada tiene che ver realizzare al mismo tiempo varias labores de una carga intellectual elevada qu'interrumpir la redación de un inform para tomar un café con el equipo di lavoro.
Una conversazione rilassata può generare rilassamento e apprendimento, così come una visita a un social network. La cosa più consigliabile quindi sembra essere quella di riservare periodi della giornata lavorativa per esercitare questa concentrazione e lasciarsi trasportare, in altre sezioni, da queste distrazioni renderà più sopportabile il lavoro (in molti casi) incessante e stressante. Produttività, socialità e piacere in un equilibrio ottimale per i nostri neuroni.