Il fenomeno "Hikikomori": ecco come ti colpisce non uscire di casa

Due milioni di giovani rimangono isolati tra le quattro mura delle loro stanze in Giappone. Non sono confinati dal coronavirus e non fanno il telelavoro senza riposo. Hanno semplicemente deciso di abbandonare la vita sociale e di non uscire di casa, con il risultato di quello che hanno definito gli esperti Hikikomori. Alcuni lo vedono come un fenomeno culturale e altri come un disturbo psicologico, ma qualunque titolo gli si dia, l'Hikikomori è già un'epidemia in Giappone che sta progredendo a passi da gigante nei paesi occidentali.

Fu nel 1998 che lo psichiatra Tamaki Saito parlò per la prima volta di questo problema nel suo libro Sakateki hikikomori, une adolescenza sans fin, definendolo come "coloro che si ritirano completamente dalla società e restano a casa per un periodo superiore a sei mesi, tale stato non essendo spiegato da un altro disturbo psichiatrico". Sono passati più di vent'anni e i casi di 'Hikikomori' sono aumentati vertiginosamente, diventare un problema di salute globale che è sempre stato considerato un pasticcio legato alla cultura ermetica del Giappone tradizionale.

Il disturbo "Hikikomori" è caratterizzato da un radicale isolamento dalla vita nella società per almeno sei mesi

A livello europeo, le prime indagini risalgono al 2014, quando l'Istituto di Neuropsichiatria e Dipendenze dell'Hospital del Mar di Barcellona ha condotto uno studio pionieristico sulle caratteristiche sintomatiche e demografiche del disturbo "Hikikomori", rilevando 164 casi in Spagna. Di queste 164 persone, la durata media dell'isolamento domiciliare è stata di 39,3 mesi, sebbene alcuni siano stati detenuti fino a 30 anni. Se per la stragrande maggioranza della popolazione i 99 giorni di reclusione sono stati un'odissea, fermiamoci un attimo a riflettere su come deve essere trascorrere quasi un terzo della propria vita rinchiusi in casa.

Alle porte del 2022, quasi otto anni dopo il suddetto studio, le nostre vite sono cambiate radicalmente. L'effetto del coronavirus sulla salute mentale è più che palpabile, stimando un aumento della prevalenza del disturbo "Hikikomori" in Spagna. Sfortunatamente, questo cambiamento è molto difficile da quantificare, come la maggior parte delle persone che ne soffrono non chiedono aiuto essere isolati dal loro ambiente, ma anche dagli operatori sanitari.

Come identificare il disturbo "Hikikomori".

Come annunciò Tamaki Saito nel 1998, il disturbo "Hikikomori" è caratterizzato da un isolamento radicale dalla vita nella società per almeno sei mesi, che colpisce l'istruzione (molte persone smettono di frequentare l'università), il lavoro (associato ad assenteismo e disoccupazione) e la famiglia, il partner o amici (il tempo libero fuori casa diventa nullo). Il problema è che oggi è molto più difficile conoscere l'impatto dell'Hikikomori sulla vita di chi ne soffre, visto che le tre trame che abbiamo appena descritto sono state modificate dal covid: è possibile studiare a distanza, il telelavoro è normalizzato in molti settori e i social network ci permettono di intrattenere relazioni stando comodamente seduti sul nostro divano.

Per una persona con 'Hikikomori', la vita nella società è caotica, esigente o travolgente e, quindi, vi rinuncia

Il confine che separa il patologico dal normale si fa sfumato, obbligando a cercare altre caratteristiche per definire l'Hikikomori. Tra questi, un totale rifiuto delle attività sociali: le persone interessate mantengono a malapena i rapporti interpersonali ei pochi che esistono sono passivi o indifferenti. Anche, pure la paura delle critiche è comune questo porta all'evasione virtuale, avvalendosi del tempo libero in reti che possono essere ottenute fuori casa.

Tuttavia, è importante differenziare l'Hikikomori dall'agorafobia, un disturbo caratterizzato dalla paura di soffrire di sintomi di panico fuori casa che produce una reclusione radicale. In altre parole, una persona che soffre di agorafobia vuole uscire, ma prova un grande imbarazzo quando varca la porta di casa. In cambio, una persona con "Hikikomori" non sta passando un brutto momento e puoi anche andare a fare la spesa, dal dottore o per adempiere ai tuoi obblighi professionali, ma l'esterno non ti porta niente. La vita in società è caotica, esigente o opprimente, e per questo vi rinuncia.

Cause e conseguenze dell'isolamento volontario

Una delle grandi incognite è perché insorge il disturbo 'Hikikomori' e cosa cambia nella mente di una persona che decide volontariamente di chiudersi in casa per mesi, anni o addirittura decenni. A livello individuale, è stata emessa un'influenza dell'educazione durante l'infanzia. È normale che le persone con "Hikikomori" siano cresciute in ambienti molto esigenti, invalidante e iperprotettivo. Vivono un'infanzia segnata dall'introversione e dalla necessità di soddisfare le grandi aspettative dei genitori indifferenti. Ma, nonostante i fattori predisponenti, l'importanza del contesto non può essere ignorata: la globalizzazione ha cambiato il paradigma sociale e le culture un tempo collettiviste ora premiano le pecore che si isolano dal gregge.

Perché una breve conversazione faccia a faccia con qualcuno del vicinato ci travolge così tanto?

La mancanza di coesione e il senso di appartenenza al gruppo ci hanno costretto a rompere i legami con il nostro ambiente. Questa disconnessione non è evidente solo nelle nostre relazioni più strette, ma anche nella socializzazione quotidiana. Abbiamo deciso di acquistare su Amazon e non nella ferramenta di quartiere, anche se questo è più economico e ci offre il prodotto in pochi minuti. È anche meglio andare al supermercato più grande e utilizzare il servizio di cassa automatica, acquistare i biglietti del cinema online o iscriversi alle lezioni. in linea ignorando le possibilità faccia a faccia offerte dalla nostra città. Perché una breve conversazione faccia a faccia con qualcuno del vicinato ci travolge così tanto?

Questi tipi di interazioni quotidiane sembrano banali, ma forniscono un senso di calore e soddisfano il nostro desiderio di affiliazione. Non solo gli esseri umani vogliono appartenere a un gruppo sociale, ma ne abbiamo bisogno, e ignorare questo bisogno porta a conseguenze molto comuni per le persone con disturbo "Hikikomori": bassa autostima, vuoto esistenziale, ansia sociale, mancanza di abilità sociali o depressione, tra gli altri.

È possibile far fronte all'isolamento? La risposta è sì, ma richiede cambiamenti nella nostra routine che primo sono scomodi. Tra questi, parlare di più al telefono (e meno su WhatsApp), dedicare tempo al contatto faccia a faccia, cercare hobby di persona che ci arricchiscano e riservare il tempo da soli a casa per i nostri momenti di cura di sé. Attuando questi cambiamenti, la casa cesserà di essere una prigione e diventerà un'oasi di pace.