come perdere peso 1 o 2 kg presi a natale

Dieta: come perdere 1 o 2 kg presi a Natale. Dopo aver archiviato cene e pranzi per festeggiare il Natale, il pensiero corre a come dimagrire e quindi perdere i chili presi. Perdere peso velocemente e con il minimo sforzo è il sogno di tutti noi. Con questi 7 consigli per dimagrire velocemente potrai sfoggiare un fisico invidiabile in poco tempo, senza dover fare troppe rinunce. Dal movimento ai pasti regolari, dalle tisane dimagranti alle strategie di acquisto: scopri tutti i sistemi più adatti per perdere peso in un batter d'occhio!
Come dimagrire 1 o 2 kg presi a Natale: 7 semplici consigli da applicare subito
Tra i primi consigli più importanti ci sono quelli di non saltare i pasti, quindi di pensare a compensare e di mangiare lentamente: è stato dimostrato infatti che il cervello impiega fino a 20 minuti per registrare la sensazione di sazietà.

Come dimagrire dopo Natale: 7 semplici consigli da applicare subito
Non esistono formule magiche, ovviamente, quindi ecco 7 “trucchi” da applicare subito per ritrovare la forma desiderata. Soprattutto è fondamentale ascoltare il proprio corpo e i segnali di fame e sazietà che ci invia. Senza dimenticare ovviamente di fare attività fisica e mangiare frutta e verdura. Vediamo i 7 consigli degli esperti per evitare la paura del calcare dopo le feste.
1 – Fai, come abbiamo detto sopra, un'attività fisica. Dalla corsa al ciclismo alla camminata veloce, scegli l'attività che fa per te. L'importante è muoversi!
2 – Mangiare frutta e verdura: questi alimenti contengono molti principi nutritivi importanti per il nostro organismo, come le vitamine. Sono anche povere di calorie e danno una sensazione di sazietà.
3 – Varia i cibi: fa bene mangiare un po' di tutto, non concentrarti solo su una categoria di alimenti; inoltre, la varietà contribuisce a rendere più gradevole il nostro cibo, in particolare durante una modalità,
4 – Niente pasti fuori casa: meglio evitare di uscire a mangiare. Farsi tentare leggendo il menù è molto facile. Meglio restare a casa per controllare più facilmente ciò che si mangia. E quando fai la spesa, non andarci prima di pranzo oa stomaco vuoto!

5 – Non digiunare: saltare i pasti non è una soluzione efficace, anzi se continua può nuocere alla nostra salute. Meglio mangiare qualcosa di molto leggero e ridurre la quantità di cibo.
6 – Non eccedere in sale e condimenti: i piatti natalizi sono spesso molto gustosi oltre che calorici, e si sa che troppo sale non fa bene al nostro organismo. Quindi stiamo attenti a quanto mangiamo ed evitiamo i condimenti eccessivi, ipercalorici e poco salutari per la linea.
7 – Sì all'acqua, no all'alcool. Infine, non dimenticare di bere molta acqua; Vanno bene anche le tisane drenanti, aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e a purificare il nostro organismo. No piuttosto agli alcolici e alle bevande gassate, troppo caloriche e zuccherate.
Il consiglio poi rimane lo stesso. Rivolgiti a un medico o a un nutrizionista, che saprà dirti qual è la dieta più adatta a te e alle tue esigenze.
Nota: Questo articolo è frutto di ricerca ed elaborazione di notizie sul web. Con queste raccomandazioni decliniamo ogni responsabilità e sollecitiamo i lettori ad effettuare un'attenta verifica e consultare sempre un medico specialista.