Dieta flash prima di Natale 2022

Una dieta flash di 3 giorni prima di Natale per uscire indenni dall'eccesso di cibo
Il Natale 2022 si avvicina e se durante le feste ci si vuole concedere qualche deroga alla regola, è bene mettersi a dieta preventivamente. Inevitabilmente, mangeremo troppo, quindi sarebbe bene perdere qualche chilo in più ora, prima che si accumulino troppo.
È sicuramente un dieta molto impegnativa, non in termini di tempo, ma in termini di apporto calorico; come tutte le diete veloci, anche questa prevede un notevole taglio di molti alimenti; il risultato è perdere fino a 2 kg in tre giorni.
Con l'avvicinarsi delle festività natalizie, infatti, tra cenone di capodanno, pranzo di Natale, pranzo di capodanno, ecc., non sarà difficile mettere su un po' di pancetta. È una dieta da fare solo una volta ogni tanto, magari per dare una sferzata al nostro metabolismo, ma non va ripetuta spesso perché è una dieta non del tutto equilibrata!

Come funziona la dieta drastica pre-natalizia 2022?
Una dieta lampo di 3 giorni studiata per accelerare il metabolismo e portarlo così a lavorare al massimo delle sue potenzialità, ottimizzando il processo di sintesi di grassi e calorie. L'obiettivo sarà quindi quello di dimagrire in 3 giorni con una dieta d'emergenza assumendo solo alimenti ricchi di nutrienti ed energia per l'organismo, evitando tutti i grassi e le calorie superflue che fanno ingrassare. La dieta veloce che suggeriamo è della nutrizionista Fiona Kirk.
Dieta flash prima di Natale 2022

Grafico del menu dietetico di Natale
IL PRIMO GIORNO
Colazione: bevete mezzo bicchiere di acqua calda con succo di limone, tisana al rabarbaro o ai carciofi, due fette di pane integrale tostato o di segale con due cucchiaini abbondanti di marmellata non zuccherata, caffè o tè senza zucchero.
Spuntino: un kiwi
Pranzo: insalata di riso integrale con 50 gr. riso integrale, succo di limone qb, finocchio crudo e sedano qb (a pezzetti sottili). Una mela.
Una tisana al rabarbaro o al carciofo.
Spuntino: uno yogurt leggero.
Cena: 100gr. di petto di pollo/tacchino alla griglia o 100gr. tonno al naturale con insalata di spinaci e zucchine grigliate, condito con un po' di aceto balsamico, menta, un cucchiaino di olio.
In alternativa alla carne o al pesce, puoi preparare una frittata con tre albumi. Un frutto a scelta (tranne la banana).
Prima di andare a letto, bevi un'altra tisana non zuccherata.
SECONDO GIORNO:
La colazione e gli spuntini sono gli stessi del giorno prima.
Pranzo: insalata di fagioli spagnoli con 100 gr. fagioli di Spagna, radicchio tagliato a listarelle qb, cipolla rossa cruda qb, aceto balsamico. Non aggiungere sale ad esso, sì a un cucchiaino di olio.
Cena: Asparagi lessati poi gratinati con un cucchiaio di parmigiano, un cucchiaio di pangrattato, poco sale, erbe aromatiche tritate a scelta, un cucchiaino di olio. Una confezione di ricotta a basso contenuto di grassi o 100 gr. di ricotta. Un frutto. Tè alle erbe.
TERZO GIORNO:
Colazione: yogurt magro con un cucchiaio di fiocchi d'avena e una frittata di tre albumi cotti senza grassi aggiunti, tè o caffè non zuccherati.
Spuntino: una tazza di frutti rossi + un bicchiere di acqua tiepida e limone
Pranzo: 200 g. tonno in salamoia, finocchi e insalata di lattuga condita con aceto balsamico e un cucchiaino di olio.
Spuntino: uno yogurt leggero
Cena: 100 g. di prosciutto cotto/o una fettina di vitello da 100 gr./o 150 gr. tofu cotto senza grassi. Zucchine grigliate, condite con qualche goccia di limone o aceto balsamico e un cucchiaino di olio. Cetrioli crudi a piacere. Tè alle erbe.
Armatevi di buona volontà e disciplina e…. Provalo!