Il primo della lista è l'aglio, utilizzato da decenni per prevenire il comune raffreddore, il raffreddore o l'influenza. Insieme a questo, ci sono altri prodotti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, come la zucca, il kiwi o il mandarino.
Nel caso dell'aglio, migliora la risposta dell'organismo all'attacco di virus e batteri, viene utilizzato per combattere la tosse e grazie alle sue proprietà mucolitiche aiuta ad espellere il muco durante processi simil-influenzali e catarrali. Contiene un'importante sostanza ricca di vitamina C, calcio o fosforo.
De nombreux experts recommandent de prendre de l'ail cru pour garantir son efficacité, bien qu'il ne soit pas le plus appétissant en raison de son odeur et de sa saveur intenses, dans certains cas, il est pris sous forme de pilule avec de l'acqua. Alcuni rimedi per rendere l'assunzione meno complicata includono masticare prezzemolo o barbabietole dopo averlo assunto o bere succo di limone.
Se hai domande su come incorporare l'aglio nella tua dieta o sulle sue proprietà, consulta il tuo medico di famiglia.